초기이유식을 시작할 때의 막막함을 지나 어느덧 후기이유식에 들어섰습니다. 이번 글에서는 후기이유식 식단표 양식과 후기이유식에 관한 정보를 공유하려고 합니다. 후기이유식은 하루에 세끼로 아침, 점심, 저녁 3번 토핑 이유식을 진행하는 분들이 편하게 사용하실 수 있는 양식을 아래에 첨부하였습니다.
후기이유식 식단표 양식 다운로드 하셔서 편하게 사용하세요! 아래에 링크에서 확인해주세요.
토핑 이유식에 편리하게 사용할 수 있는 후기이유식 식단표 양식입니다.
후기이유식은 하루에 3끼를 먹는 식단표로 구성되어 있습니다.
후기이유식의 특징
- 후기이유식은 하루 3끼를 진행합니다.
아침, 점심, 저녁으로 먹이되 가급적 규칙적인 시간과 생활패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 초/중기이유식과 마찬가지로 밥(곡물)과 어육류 1가지, 채소 2가지 등으로 구성하는 것이 좋습니다. 고기는 매일 하루 40g 정도 섭취해야 합니다.
- 후기이유식에서는 입자 크기를 키우고 농도를 조절합니다.
씹는 연습을 할 수 있도록 입자감 단계를 올립니다. 입자 크기는 5~7mm 정도가 적당합니다. 잘 익은 바나나의 무름 정도의 되직함으로 으깨서 먹을 수 있는 정도가 좋습니다. 아이가 스스로 질감과 맛을 느낄 수 있게 도와줍니다.
- 후기이유식 시기에는 밤중 수유를 완전히 끊습니다.
밤중 수유는 6개월쯤부터 끊을 수 있으며 후기에는 밤중 수유를 완전히 끊는 것이 중요합니다. 이 시기에 아이는 이가 나오는 시기로 양치 후 먹지 않아야 합니다. 밤에 빨고 자다 보면 치아가 썩고 우식증이 생길 수 있습니다. 밤중 수유를 끊으면 낮에 이유식을 잘 먹을 수 있습니다.
- 이유식과 모/분유를 나누어 분리 수유를 합니다.
이유식 양이 늘어나면 수유와 함께 하기 버겁기 때문에 분리 수유를 진행하는 것이 좋습니다. 이유식 섭취 후 1~2시간의 간격을 두고 수유를 진행합니다. 후기이유식의 양은 1회당 120~150cc 정도로 양을 조금씩 늘려갑니다. 궁극적인 이유식 완료기로 가기 위해 점차 수유 양은 줄게 되고 이유식 섭취가 늘어나게 됩니다.
- 자기 주도 이유식을 진행합니다.
후기이유식 다음인 완료기로 넘어가기 위해 중요한 시기로 올바른 식습관을 잡아주는 것이 중요합니다. 손으로 직접 아이가 먹을 수 있도록 연습할 필요가 있으며, 이를 위해 핑거푸드를 적극 활용합니다. 익힌 야채나 과일을 간식으로 줄 수 있습니다. 더 나아가 숟가락으로 음식 먹기, 빨대 컵 대신 컵으로 마시는 연습을 합니다.
후기이유식 식단표 양식 다운로드
하루에 세 끼 먹는 후기이유식 식단표 양식입니다. 귀여운 곰돌이 모양의 이유식 양식으로 토핑 이유식에 맞춰 쓸 수 있도록 구분하여 만들었습니다. 새롭게 먹은 재료는 빨간색으로 표시하고 메모란에 표시하였습니다.
아래에서 파일을 다운로드 하실 수 있습니다.
후기이유식 식단표 양식 다운로드 버튼을 클릭하세요.
초기/중기이유식 식단표 양식은 아래 글에서 다운로드 할 수 있습니다.
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